Je respire donc je suis.

De notre premier souffle à notre dernier souffle, la respiration, notre souffle de vie, fait partie de nous.

Nous respirons, le plus souvent, sans y penser, sans y mettre de conscience, sans y faire attention.

Alors, aujourd’hui, je vous propose de vous poser un instant pour écouter votre respiration.

Dans un premier temps, je vous invite à fermer les yeux pour entrer dans votre espace intérieur et à sentir, ressentir l’air qui entre dans votre corps par vos narines et qui en ressort un peu plus chaud.
A chaque inspiration, dites-vous « j’inspire », à chaque expiration, dites-vous « j’expire ».
Ainsi, vous respirez en conscience, en observant, en constatant la circulation de l’air.
Laissez-vous quelques minutes d’observation. Vous vous posez dans cet instant pour vous.

Pour une prise de conscience plus profonde, je vous propose de poser les mains sur l’abdomen, de vous concentrer sur les points de contacts de vos mains sur votre corps.
Les mains sur le ventre vous permettront de sentir le mouvement de la respiration, une légère ondulation, un subtil mouvement.
Prenez quelques minutes supplémentaires pour cette découverte, ce temps suspendu.

En même temps que vous observez votre respiration, prenez conscience du calme qui s’installe, du flux des pensées qui ralentit, du lâcher-prise qui s’instaure. Vous êtes dans le moment présent. Vous vivez le moment présent.
Restez quelques minutes dans cette observation, dans ce temps de pause.

Voici une façon de respirer.

La respiration peut être calmante, énergisante.
Il existe bien des façons de travailler notre respiration en fonction du but recherché à l’instant T.
La respiration est un outil, une composante de la séance de sophrologie.

Et ce qui est magnifique avec la respiration, c’est qu’elle nous appartient, nous pouvons décider de la façon dont nous l’utilisons.
La respiration est notre super pouvoir !
Je respire donc je suis.

Carine Ropers – Sophrologie & Soins énergétiques