La sophrologie
C’est quoi ?
Fondée en 1960 par Caycedo, la sophrologie est une thérapie, une philosophie, un art.
Elle s’inspire de diverses méthodes telles que la relaxation, l’hypnose, la psychanalyse, le yoga.
Son étymologie permet de mieux comprendre son objectif.
Sos : harmonie, paix, sérénité
Phren : conscience, esprit, cerveau
Logos : étude, science
La sophrologie vise à l’harmonie du corps et de l’esprit, à vivre de manière positive.
Pourquoi venir me voir ?
Les domaines d’actions de la sophrologie sont nombreux. Je vous accompagne pour :
- Gestion du stress
- Gestion des émotions
- Gestion du sommeil
- Préparation aux échéances (examens médicaux, examens scolaires, date importante…)
- Préparation sportive
Mes expériences de vie ont orienté mes choix de spécialisation.
C’est ainsi que je me suis formée à :
- La sophro et la maternité : accompagnement de la grossesse, parcours PMA et post-accouchement.
- La sophro et le cancer : accompagnement des malades pendant les traitements, depuis l’annonce.
- La sophro et le deuil : accompagnement lors du décès d’un proche, de son animal de compagnie, d’un changement de vie.
La sophrologie s’adresse à tous, de l’enfant au sénior.
Et concrètement, comment se déroule une séance ?
Mon outil de travail est ma voix.
Après avoir convenu de notre rendez-vous, je viens chez vous. Nous nous installerons dans une pièce où vous vous sentez bien. Pour votre confort, portez des vêtements souples, doux.
Vous serez debout, assis ou allongé, en fonction du moment de la séance et de vos possibilités.
Nous prendrons le temps d’échanger sur la raison de ce rendez-vous, le sujet sur lequel vous souhaitez travailler.
Puis grâce à la respiration et à des mouvements doux, accessibles à tous, je vous emmène vers la détente, la relaxation et le lâcher-prise. Ainsi par le corps, le mental commence à se détendre, à lâcher-prise.
Ensuite vient la sophrologie, en passant par la visualisation, par ma voix, je vous amène à travailler sur votre sujet.
La séance se termine par un nouvel échange sur ce que vous venez de vivre.
Je m’adapte constamment à votre évolution, votre cheminement.
Les séances de sophrologie ne remplacent en aucun cas un avis ou un traitement médical.
