Le Yoga
C’est quoi ?
Le yoga est une technique qui combine des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama), de la méditation et des chants ou mantras. La pratique du yoga permet de créer une harmonie corps-esprit, libérer les tensions physiques.
Pourquoi une séance ?
S’offrir une séance de yoga, c’est un cadeau à faire à son corps, à son esprit, à son équilibre intérieur.
Je vous propose une séance de yoga hatha personnalisée, chez vous.
Les domaines d’actions sont nombreux. Ainsi lors de la pratique, nous travaillerons :
- Respiration
- Conscience corporelle
- Souplesse et équilibre
- Tonification du corps
- Gestion du stress
- Anxiété
- Concentration
Yoga en entreprise
Une séance de yoga offrira un véritable instant de bien-être et une meilleure performance à vos salariés.
Voici quelques raisons d’intégrer le yoga dans votre entreprise :
Réduction du stress : régulation du système nerveux, favorisant calme et concentration
Amélioration de la posture : alignement corporel, mobilité, équilibre et étirement
La séance se déroule dans un espace dédié, sur tapis ou sur chaise.
Contactez-moi pour un devis sur demande.
Et concrètement, comment se déroule une séance ?
La séance se déroule à votre domicile, elle dure environ 1h15. Pour votre confort, je vous prête un tapis si nécessaire.
Afin de créer un véritable cocon de bien-être, nous prenons quelques instants pour échanger en début de séance, vous recentrer et poser l’intention de la séance.
La pratique débute ensuite avec une séquence créée et personnalisée en amont, ainsi je vous ferai aborder votre respiration (pranayama), un enchaînement de postures (asanas), la relaxation et la méditation pour intégrer les bienfaits de la séance.
Chaque séance est une invitation à vous reconnecter à vous-même, dans la douceur et le respect de votre rythme, de votre corps.
La pratique du yoga ne remplace en aucun cas un avis médical ou un traitement médical.
